Corrida um excelente exercício

Procure criar o hábito da corrida,isso fará pela sua saúde.

Os exercícios físicos,são uma ótima opção para quem deseja manter seu corpo,e principalmente sua saúde em dia.

Uma pessoa que não pratica exercícios físicos,está mais propensa a desenvolver doenças cardiovasculares.

A falta de exercícios físicos também pode causar problemas de diabetes,obesidade e osteoporose.

Se você quiser evitar tais problemas,uma boa pratica que podemos aplicar em nosso dia a dia,é a pratica da corrida.

Quando corremos o nosso metabolismo é acelerado,fazendo com que o nosso organismo queime caloria.

 

Este exercício é tão eficiente que mesmo depois que o terminamos,ele ainda continua queimando gordura.

Mas este e qualquer outro exercício,se não for acompanhado por uma alimentação adequada,perde a sua eficácia.

Há pessoas que usam a corrida não só para se manterem em forma e melhorar a saúde,com também para meditar e aumentar o grau de confiança em si mesma.

A corrida também assim como os outros exercícios,auxilia no combate a insônia,já que é mais fácil para uma pessoa dormir quando ela está exausta.

A corrida possui diversos benefícios essenciais a nossa saúde,entre eles esta o fato dela melhorar o nosso colesterol.

Ela também melhora a função do rim,que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo.

Quando for correr procure utilizar roupas leves,e tênis apropriados para a pratica.

Veja aqui os melhores tênis para se fazer este e outros exercícios.

Durante a corrida procure alternar a velocidade,e se não esqueça de utilizar protetor solar.