A importância dos alimentos alcalinos

Os alimentos alcalinos controlam o índice de acidez contido no sangue

Todos sabemos o quanto é fundamental para a nossa saúde termos uma boa alimentação.

Mas você sabe qual a função de cada alimento no nosso organismo e como são divididos ?

Pois bem os alimentos são divididos em 3 grupos principais,o dos energéticos,o dos reguladores e o dos construtores.

O grupo dos energéticos são compostos pelos alimentos ricos em carboidratos,como o arroz,o feijão,o macarrão,e até mesmo o pão francês.

Estes alimentos são responsáveis por gerar em nosso organismo,a energia que precisamos para trabalhar e realizar todas as tarefas do nosso dia a dia.

Já o grupo dos reguladores são compostos por alimentos ricos em vitaminas e minerais,como por exemplo alface,repolho,banana e outros.

Estes alimentos são responsáveis por proporcionar ao nosso organismo um equilíbrio maior.

E por último,mas não menos importante,temos o grupo dos construtores,este grupo,é o grupo dos alimentos ricos em proteínas.

Os alimentos ricos em proteínas,como frango,carnes e ovos,são fundamentais para a formação dos músculos e dos ossos.

 

Os Alimentos Alcalinos

Além destes grupos citados acima,temos também o grupo dos alimentos alcalinos,que são os alimentos responsáveis por equilibrar a acidez do sangue.

O índice de acidez no sangue é medido pelo PH,que significa potencial hidrogeniônico,e o normal é que este índice esteja entre 7,35 a 7,45.

Abaixo disso o organismo procurará alimentos que equilibrem o teor de acidez no sangue.

Como por exemplo alimentos que contenham minerais alcalinos. Um bom exemplo de alimentos alcalinos são frutas como limão,abacate e  kiwi.

É fundamental que saibamos cuidar do índice de acidez no sangue,porque caso ele fique abaixo do normal podemos ter serias complicações.

Um desiquilíbrio de PH pode ocasionar problemas no organismo,para absorver nutrientes essenciais a saúde.

Além de diminuir a capacidade que as células tem de se recuperar,e eliminar metais pesados.

Uma pessoa com índice de PH 6,9 se não tomar os devidos cuidados pode vir a óbito.

Se você quiser aprender a fazer uma dieta alcalina de forma correta,e cuidar melhor da sua saúde,clique aqui

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